PLANES Y SERVICIOS


ELIGE UNA OPCIÓN Y RECIBE UNA CONSULTA INICIAL GRATIS

En agosto de 2015 yo creía que llevaba una vida sana. Estaba entrenando para un medio maratón y cuidaba lo que comía. La realidad es que estaba al borde de la diabetes. Tuve mil suerte y mi cuerpo empezó a pedir ayuda. Todas las noches me despertaba porque se me había bajado el azúcar. 

Estaba súper asustada, no entendía como si me cuidaba y hacía ejercicio me podía sentir tan mal. No estaba tomando en cuenta los 30 kilos extras que tenía, o el hecho de que muchas de las 1300 calorías que cuidaba estaban llenas de azúcar. 

Mi suerte continuó porque encontre al mejor doctor, que me hizo entender que si seguía por el mismo camino iba a acabar súper enferma. Encontré una nutrióloga increíblemente paciente y entregada que no sólo me ayudó a bajar de peso y comer sano sino que me dió el mejor regalo que me han dado jamás. Me invitó a estudiar en IIN (el Harvard del health coaching) para convertirme en health coach. 

Mi objetivo no era cambiar de carrera, era simplemente aprender a cuidarme y llevar una vida más sana. Y lo logré. Al día de hoy llevo mas de 20 kilos menos y mi vida ha cambiado por completo. Todavía me falta camino por recorrer pero se que no tengo nada de que preocuparme porque ahora entiendo lo importante que es la calidad de las calorias que comes.

La foto de la izquierda es de agosto del 2015. Fue el día de la boda de una de mis mejores amigas. En esa boda tuve que medir mis niveles de azúcar cada 2 horas porque estaba en crisis. A los 2 días me diagnosticaron con prediabetes.

La foto de la derecha es de junio de 2016. Llevaba 18 kilos menos y estaba a punto de dejar de tomar una de las medicinas para controlar mi azúcar. Eso fue posible porque mi dieta era suficientemente buena para poder vivir sin esa medicina. 

Mi objetivo hoy por hoy es ayudar todas las personas que pueda a que eviten llegar al punto que llegue yo. Porque yo tuve suerte pero no todos van a tener esa suerte. 

Hoy en día tengo la inmensa fortuna de poder ayudar a mujeres a desengancharse del azúcar refinada, a aprender a comer más sano, a entender que una vida sana no es el objetivo sino un medio para lograr cosas maravillosas. 

Como Health Coach no tengo los conocimientos para darte dietas, pero puedo ayudarte a tomar mejores decisiones, puedo hacer tu vida más fácil y enseñarte a planear mejor tus comidas. El trabajo de una health coach es caminar de tu mano hacia una vida más saludable y feliz. 

Para ayudarte a lograr tus objetivos tengo 4 programas, hay para todos los gustos porque entiendo que no todos somos iguales y se que a veces necesitas cosas diferentes:

- Mi programa favorito es el total. Este incluye una consulta con una nutrióloga una vez al mes durante el transcurso del programa. Es mi favorito porque es el que logra los resultados más rápidos. Tu y yo trabajamos en base al plan nutricional que te dan haciendo menús deliciosos mientras trabajamos en tu salud, bienestar y felicidad.

- Otro de mis consentidos es el plan amigas. Este me encanta porque al tener a tus amigas en el mismo plan tienes mucho más apoyo, además de que las clases de cocina se vuelven mucho más divertidas. 

- Entiendo que uno de las dificultades más grandes a la hora de empezar a comer sano es cómo preparar comida sana. Es por eso que el plan integral incluye clases de cocina cada sesión, esto ayuda a que pierdas el miedo a la cocina y además aprendas recetas deliciosas.

- El plan básico es perfecto para las personas que no tienen mucho tiempo. Cada sesión recibirás un recetario con recetas súper fáciles y rápidas, este plan puede ser online así que puedes tener toda la ayuda que necesitas desde tu casa u oficina. 

Checa que plan es mejor para ti y agenda tu consulta inicial gratis:

Planes y Servicios

Escoge el plan que más te convenga

Total

Este plan incluye:

6 sesiones con nutrióloga

12 sesiones coaching 

12 clases de cocina (3 recetas por clase- incluye ingredientes)

Check- up de tu despensa

Visita al Súpermercado

Folletos, Libros, Recetarios, muestras y otros materiales necesarios para ayudar tu proceso.

Más info

Integral

Este plan incluye: 

12 sesiones coaching 

12 clases de cocina (3 recetas por clase- incluye ingredientes) 

Check- up de tu despensa 

Visita al Súpermercado 

Folletos, Libros, Recetarios, muestras y otros materiales necesarios para ayudar tu proceso. 

Más info

Básico

Este plan incluye: 

12 sesiones coaching 

 Check- up de tu despensa 

Visita al Súpermercado 

Folletos, Libros, Recetarios, muestras y otros materiales necesarios para ayudar tu proceso. 

Más info

Amigas

Este plan es para grupos entre 4 y 6 personas e incluye: 

12 sesiones coaching en grupo

6 sesiones coaching individual

12 clases de cocina (3 recetas por clase- incluye ingredientes) 

Check- up de tu despensa

Visita al Súpermercado 

Folletos, Libros, Recetarios, muestras y otros materiales necesarios para ayudar tu proceso.

 Más info

La consulta inicial gratis tiene una duración de 30 minutos y sólo esta disponible por skype o facetime. Si tienes dudas escribeme. 


itziar@itziararenas.com

Agenda tu consulta inicial gratis

This checkout form is currently disabled.

Please contact the site owner to ensure the account is connected and the page is secure.